不摂生な生活になってから、気がつけばもうすぐ5年。まだ大丈夫、まだ平気と油断していましたが、体重が過去最高を年々更新しつづけ10kgオーバー目前まで来てしまいました。
不規則な生活に、制限のない食生活。大量の飲酒に、深夜の炭水化物。運動ゼロのうえ、デスクワークが増えた業務内容。更には、エブリデイ カジュアルの服装に変え、最後に採寸したのはいつのことか…
三十代半ばまで維持していたベスト体重の65kgから、5年の歳月をかけてプラス10kgに間も無く到達する勢いです。
40オーバーになり、見た目はオッサン体型まっしぐら。これはいけません。
ということで、一念発起してダイエットをする事にしました。
ミネラルウォーター ダイエット
まずは体内健康のことを考え、ミネラルウォーターダイエットを始めてみる事にします。体重の4%ほどのお水を1日に飲むということですから、比較的簡単に続けられそうです。
私の場合は、約3リットル。朝起きてから夜寝るまで、この数字を意識してお水を飲んでみたいと思います。
普段、あまり「お水」を飲むことがなく、最初は不安でしたが、何とか2日間続けて飲むことが出来ました。目に見える効果は感じられませんが、お手洗いに行く回数が3倍以上に増えました。
新陳代謝の向上と血圧降下
ミネラルウォーターダイエットのことをネットで調べると、ダイエットの効果が期待できる理由の一つは新陳代謝の向上。体内の老廃物を出し、代謝をあげる期待ができるそうです。
早い人では、2週間ほどで痩せはじめたとかいてありましたので、その日を楽しみに毎日お水を飲みたいと思います。
そして体重だけでなく、この歳になって気をつけなくてはならない数値が血圧。運動を全くしないこともあり、血圧を毎日気にしなくてはならない身体になってしまいました。
かかりつけのドクターに、毎回怒られる診察が繰り返せれていますので、このミネラルウォーターダイエットで、血圧が下がる効果が出てくれたらと願っています。
断捨離と生活習慣
ダイエットは、何も体重だけを気にして始めたわけではありません。
体重を意識する事により、食生活を見直しながら、無駄な支出を減らしたいと考えています。仕事柄、全ての外食が無駄とは言えませんが、振り返ると所々に削れる物があったと感じます。
ダイエットと合わせて断捨離をして、生活習慣の改善も目指していきたいと思います。
返り咲けベスト体重、目標は-9.4kg減
断捨離に含まれる場所は、自宅のクローゼット。エブリデイ カジュアルになり、袖を通すどころか存在すら忘れてしまっている背広たち。
ダイエット抜きに断捨離をするのであれば、真っ先に捨てられてしまう背広ですが、今回の断捨離はダイエットの効果を見ながら考える事に。
クローゼットにあるスーツ達は、体重がベストな頃に仕立てた物が多く、ダイエット成功の暁には、スーツを着ることを増やしてみようかと。
かつての我が姿に戻るその日まで、頑張りたいとおもいす。